불규칙수면

야근과 교대근무가 잦은 직장인들은 일반적인 수면 루틴을 따르기 어렵습니다. 수면 부족은 집중력 저하, 면역력 약화, 만성 피로를 유발하며 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 야근이 일상인 직장인들을 위한 맞춤형 수면 전략과 실천 가능한 팁들을 소개합니다.